《网球天地》球技宝典：深层网球之“基本功”

吴洪耀/文

    前段时间，有位教练朋友说他要把女儿从体校带回来自己培养，他认为女儿在体校练不到良好的基本功。出于好奇和帮忙我看了他的教学课，在教学过程中，朋友不停地要求女儿控制好每个球，过网并不出界，强调一个“稳”字。

    而我认为“基本功”的要求不只是这么简单，因为“稳”仅仅是一种效果。只有在“稳”之前的一系列动态准确地配合了，才能够产生“稳”的效果。而“基本功”是指球员击球前、中、后所用的动态是否能产生一个高效的回击球，所采取的动态越合理回击球的效果就越好，反之就越差。

    教练员很有必要重点培训学员的基本功，尤其对12岁以上的学员。这要求教练员能够深层地认知网球技术，丰富自身的培训手段。下面提供一些我认为与“基本功” 相关的动态供大家参考，希望能丰富教练们的培训元素。

击球前：
    拉拍幅度是否过大；拉拍幅度是否太短；拉拍时间是否过晩；侧身是否足够；挥拍时间是否过早；挥拍时间是否过晩；挥拍幅度是否过大；挥拍幅度是否过小；是否能提前到位；到位但未能调整到**。

击球时：
    身体重心有无建立；身体重心有无移动；身体有无向后倾；身体有无过早移动；拍与球有无全面接触；拍头有无足够向前；球与身体距离太远；球与身体距离太近。击球后：

    动作是否足够完整；收拍时间是否太早；收拍时间是否太迟；收拍时脚部移动过早；收拍时身体移动过早。

身体动态：
    准备动作没有或过迟；身体动态过紧或太压抑；上肢与下肢是否协调（击球前和击球后）；迎向球时能否保持低重心；击球时头部是否固定；眼睛有无过早离开拍与球的接触点；击球后没有回位；击球后过迟回位；击球时双脚有无离地；击球前/后有无失去重心。

    以上不过是“基本功” 的部分要求，但是不可缺少的元素，至于每个细节的把握就要根据球员水平而定。对教练员而言，以上要求对职业及准职业的青少年球员、对技术有提髙要求的业余选手都可借鉴。但如何才能知道学员是否存在以上问题呢？大家可能奇怪我用“是/否”来讨论。如果某环节存在问题的话当然要解决，如果不存在问题说明球员已拥有这一环节的良好“条件”。但之前或之后的环节能否配合这个“条件”，从而产生一个完整动作“构成”良好的基本功，教练员对此就要很清楚。例如，正手抽击动作由6-8个动态环节组成，如果某一环节出问题，击球效果就肯定不好，因此动态之间的连接极为重要。

    教练员要“识别”基本功的高低，需要了解很多跟网球相关的知识，例如了解不同的击球与教球的方法，有能力洞察不同类型球员的优缺点；要了解生物力学，自然反应与手眼配合的能力，肌肉的控制与能量的储存；了解人体结构中哪组骨骼肌与哪个动作有关联，从而得到**的协调；了解网球运动中的力学、物理、几何与杠杆原理的应用等。

    更重要的是，教练员要多打网球，亲身感受每个动作及动态的感应，从而先提高自己。令人堪忧的是，现实中有些教练自我提高的意识并不足，有人当教练只顾赚钱，有的教练忙于参加各类网球比赛。长此以往，就把自己固定在一个小范围里以致无法提高能力，如从长远考虑，我认为调整一些时间来提高自己是很有必要的，尤其年轻一代教练们，因为机会是永远留给有准备的人。