《网球天地》球技宝典：练属于自己的正手

　　不论费德勒超级标准的正手，还是纳达尔超级旋转的正手，都深受球友追崇，情不自禁地争相模仿。但张教练从现实角度提示大家——崇拜归崇拜，实用归实用，重要的是打出适合自己的正手击球。当然不是说不能学习超级球星的技术，关键是怎么学和学什么，如果你的目标真是非要达到他们那种境况，恐怕也是照葫芦画瓢——空有皮毛而已，学不好还会伤病满身。从球星那里，我们要学会领悟那些最基本的技术动作原理，以此来打出自己的击球。

1.在适当高度包裹击球

    正手的发力问题是业余球友**的困扰。当你握拍在体侧能够舒适地拍球时，这个高度就是你击球时发力最舒服的位置——胸部与腰部之间。另外，对面过来的球是有弧度的，并且球体有上中下三个点，那么你的击球动作就需要与来球的这两个特性相吻合，击球时拍面尽量保证连贯触碰到下中上三点，形成弧线挥拍。

    由于来球是有弧度的，而且高低不等，张教练告诉大家了小窍门。当击球点在腰部以上时，击球要有前推的感觉，而当击球点在腰部以下时，前推容易落网，需要由下向前送。
2.线路长短与手腕有关

    也许你的击球永远过不了发球线，也许你永远打不出小斜线，但就是搞不懂这是咋回事！张教练建议大家调整我拍手的手腕后，这回球友们就可以“长短自如”了。窍门就是，握拍手腕放直，使球拍水平，就能送出底线深球；握拍手腕背屈，使球拍竖起，必然会打出短球。

3.正手从控制开始

    很多人一说正手，首先就想到发力、发力，其实不然。如果你控制不了击球，发再大的力量也是徒然，毕竟网球场是有界线的。要想实现控制，你首先要感悟用球拍吃球，如同徒手接住来球再抛送出去的感觉。仔细想想，接住后再扔出去的球是不是很听话呢？没错，击球时你也要有这样的感觉和意识。虽然你会感觉这样击球会慢，但是对对手的威胁比较大，因为你会把球打到他感觉难受的地方，这比苍白的大力击球厉害多了。要知道，经验丰富的对手很会借用你的力量，所以你盲目发力就像搬起石头砸自己的脚。

4.身体准备不是球拍准备

    早准备，早准备！你的教练是不是总这么对你说？而你也早早地把球拍拉开架势。可为什么还是感觉来不及击球呢？殊不知你的这种早拉拍的准备恰恰限制了你的移动，站定原地猜测来球的落点，根本没有可能去主动控制来球。所谓的早准备，其实是指对手击出球后，你的身体而不是球拍就要有所准备，球拍仍然在体前，但身体已经侧转朝向来球，同时通过脚下移动来测量人与球的位置，精准地靠近来球的落点，进入来球落点的范围内——这才是你能够实现有效击球的前提和基础。之后，便是你流畅地击球过网。

    怎么样？如果你觉得对以上4点有所感悟的话，就在打球的时候仔细体验吧。

（文/青青）